การลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดเป็นเรื่องที่น่าสนใจและเป็นไปได้ เนื่องจากกรุ๊ปเลือดแต่ละชนิดมีลักษณะแตกต่างกันออกไป จึงอยากแบ่งปันวิธีการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดให้เพื่อนๆ ได้อ่านและฝึกทำตามได้ดังนี้

กรุ๊ปเลือด A: ควรลดการบริโภคเนื้อสัตว์ และเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ เช่น แตงกวา แตงโม สับปะรด เป็นต้น

กรุ๊ปเลือด B: ควรลดการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ และเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ เช่น สับปะรด กล้วย และมะละกอ

กรุ๊ปเลือด O: ควรลดการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปัง และเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ เช่น ผักกาด ผักกระเฉด และส้ม

กรุ๊ปเลือด AB: ควรลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ และเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ เช่น ส้ม แตงกวา และผักบุ้ง

นอกจากนี้ ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและมีการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยลดน้ำหนักได้ในทุกกรณีไม่ว่าจะเป็นกรุ๊ปเลือดใดๆ

อ้างอิงจาก Yaneerat Ratchawadee [https://yamyam.in.th/]